Земна Сутність: Стійкість та Витривалість
Укоріненість і сила в кожному русі: відчуйте міцність землі під ногами та енергію в тілі.
Укоріненість і сила в кожному русі: відчуйте міцність землі під ногами та енергію в тілі.
Комплекс із шести асан, що укріплюють м’язи, розвивають витривалість і дарують відчуття укоріненості.
Пранаяма з повільним вдихом і видихом стабілізує фокус і розслабляє розум.
Завершальна релаксація у баласані залишає тіло спокійним та відновленим.
Набір асан для розвитку стійкості та гнучкості, що укріплюють тіло й дух зранку.
Уттхіта Триконасана для розтяжки боків і укорінення в землю.
Врікшасана для балансу та концентрації на внутрішньому стержні.
Віребхадрасана II для розкриття стегон та активації м’язів ніг.
Уттанасана для глибокого розтягнення задньої поверхні ніг.
Баласана із вузькими колінами для м’якої релаксації та зосередженості.
Шавасана з землею під тілом для повного відновлення.
Комплекс розвиває силу, витривалість і внутрішню стійкість, як міцний дуб, витримуючий будь-які бурі.
Укріплення кору та м’язів ніг для стабільності.
Поступове ускладнення асан тренує серцево-судинну систему.
Зосередження на контакті з підлогою випле, що внутрішній спокій.
Залиште контакти — ми допоможемо обрати ваш ідеальний ранковий час.
